SARCOPENIA E EXERCÍCIO RESISTIDO

A Sarcopenia se caracteriza pela redução ou perda da composição da massa magra corporal, relaciona se com a incapacidade de manutenção adequada da síntese de proteínas, de fibras responsáveis pelo sistema de contração e ação muscular de gerar força

A Sarcopenia é um processo degenerativo fisiológico que acontece nas pessoas que não participam de um programa de treinamento resistido adequado, planejado, implicando em perdas progressivas e acentuadas a partir de uma determinada idade das capacidades físicas condicionantes gerais como de força, tônus,resistência muscular e também diminuição da densidade óssea.
Este fator representa fragilidade e incapacidade da função da musculatura esquelética, na redução de respostas neuro endócrinas metabólicas, que impactam progressivamente no aumento da concentração de gordura corporal, principalmente na região do abdômen aumentando o acumulo de citocinas inflamatórias.

Após trinta anos de idade, o processo de sarcopenia tende a ser progressivo, logo aos quarenta a degeneração tende a ficar mais acentuada, aos cinquenta acontecerá a degeneração mais aguda e aparente sarcopênica (magreza e fraqueza), principalmente em pessoas não praticantes do treinamento resistido.
Perde- se peso importante de músculo magro e força importante e vital para a sobrevivência, ao mesmo tempo a demanda metabólica energética diminui, contribuído para uma desaceleração de funções metabólicas importantes para a manutenção da saúde.

. A permanência da sarcopenia está relacionada a fatores de risco de doenças crônicas degenerativas de âmbito neural, cardiovascular e funcional

“O Treinamento resistido definitivamente se posiciona como o melhor meio para promover adaptações que vão inibir o processo progressivo da sarcopenia, devolvendo e proporcionando a hipertrofia muscular (tônus), aumentando a força, resistência e melhorando respostas, tanto das funções cardiovasculares como metabólicas”

O treinamento resistido quando estruturado, adequado, orientado para hipertrofia muscular, não deve ser apenas direcionado a prescrição para fins estéticos, por que também tem o propósito aplicado de promover desajustes moleculares e sistêmicos, promovendo adaptações significativas relevantes metabólicas, capazes de inibir o impacto da sarcopenia, assim otimizando melhores e específicas respostas endócrinas, cardiovasculares e neuromusculares e contudo, proporcionando o melhor comportamento do sistema físico e automaticamente estendendo o tempo de vida.

“A sarcopenia sustentada, impacta negativamente nos aspectos fisiológicos, aumentando a concentração de citocinas inflamatórias, na redução lipólise, biogênese mitocondrial, na redução da taxa metabólica basal, nos aspectos relacionados as funções cognitivas de sínteses e respostas do sistema nervoso central, como também do comportamento e equilíbrio do sistema neuro endócrino metabólico”